Listagem de alimentos adequados para diminuir a pressão alta
Confira alguns dos alimentos que podem ajudar a diminuir o nível da pressão alta, garantindo mais saúde e qualidade de vida:
- Queijos sem sal;
- Azeite de oliva;
- Água de coco;
- Kiwi;
- Uva passa;
- Pimenta;
- Cereais integrais;
- Beterraba;
- Brócolis;
- Couve;
- Espinafre;
- Abacate;
- Banana;
- Quinoa;
- Batata;
- Pimentão;
- Figo;
- Salmão;
- Amêndoa e noz;
- Morango;
- Semente de abóbora;
- Soja;
- Guaraná;
- Melancia;
- Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele;
- Iogurtes light;
- Margarina com ômega 3;
- Ervas como salsinha, cebolinha, sálvia, alecrim, coentro, manjericão, louro, tomilho, entre outras, que podem ajudar a dar mais sabor aos pratos, reduzindo o uso de sal;
- Alho, que é antioxidante;
- Laranja;
- Maracujá;
- Chocolate.
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