Alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial

Alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial

Listagem de alimentos adequados para diminuir a pressão alta

A hipertensão é um problema de saúde muito recorrente, sobretudo após o alcance de uma determinada fase da vida. A hipertensão pode acabar sendo descoberta também em momentos de estresse e dificuldades emocionais. Quando tratada corretamente ela pode não oferecer risco algum, por isso é tão importante fazer o diagnóstico cedo.
Confira alguns dos alimentos que podem ajudar a diminuir o nível da pressão alta, garantindo mais saúde e qualidade de vida:

• Queijos sem sal;
• Azeite de oliva;
• Água de coco;
• Kiwi;
• Uva passa;
• Pimenta;
• Cereais integrais;
• Beterraba;
• Brócolis;
• Couve;
• Espinafre;
• Abacate;
• Banana;
• Quinoa;
• Batata;
• Pimentão;
• Figo;
• Salmão;
• Amêndoa e noz;
• Morango;
• Semente de abóbora;
• Soja;
• Guaraná;
• Melancia;
• Carnes como patinho, coxão mole, coxão duro, lagarto, alcatra, maminha; frango, peru e chester sem pele;
• Iogurtes light;
• Margarina com ômega 3;
• Ervas como salsinha, cebolinha, sálvia, alecrim, coentro, manjericão, louro, tomilho, entre outras, que podem ajudar a dar mais sabor aos pratos, reduzindo o uso de sal;
• Alho, que é antioxidante;
• Laranja;
• Maracujá;
• Chocolate.

Estes são apenas alguns dos alimentos que podem ser incluídos em sua dieta para reduzir os níveis da hipertensão. Lembramos que a alimentação não dispensa o tratamento com medicamentos, caso ele tenha sido prescrito por seu médico. A dieta apenas auxilia na melhora